Jim Wendler – 5/3/1: aumentare la forza

Molti sport sono proibiti durante la gravidanza. Ma Pilates non appartiene qui. Le donne in stato dovrebbe trattare con il Pilates. Come risultato del lavoro dei giovani madri  lento avanti sarà meglio sopportare il bambino, allora è più facile partorire. Abbigliamento per l’occupazione bisogno di scegliere un libero, in modo da non intralciare il traffico […]

STEFANO MATTEI

Non può essere un sacco di sale e purgato che lo contiene. Inoltre, non mangiare carne di maiale e di agnello – sono piuttosto grassa. Maggiori dovrebbe dimenticare e noodle prima elementare. Dolci dovrebbero anche diventare un tabù per noi! Ma se si vuole ancora molto dolce, si può mangiare 100 grammi di qualsiasi cosa […]

Impingement della spalla nel sollevamento pesi

Utilizzare i pesi Strizzato con un peso sulla schiena, si aumenterà la potenza del muscolo pettorale, o il tricipite (a seconda della larghezza della presa). Può essere i dischi dal bar o un sacchetto pieno di spazzatura. Si può fare push-up con la sua ragazza, se sei abbastanza forte, ed è facile)). Il mio impeachment […]